1. Un entraînement cardio inspiré du sport

L’Attack est un cours collectif très dynamique basé sur des mouvements athlétiques : course, sauts, déplacements, burpees, squats, pompes…

2. Objectif : améliorer la condition physique générale

Il développe :

• Endurance cardiovasculaire
• Force fonctionnelle
• Coordination et agilité
• Explosivité et vitesse

3. Une structure énergique et progressive

Un cours dure 45 à 60 minutes et comprend :

• Échauffement actif
• Séquences cardio intenses
• Renforcement du haut et du bas du corps
• Pics d’effort haute intensité
• Retour au calme et étirements

4. Une ambiance motivante et fun

Le tout se fait en musique, avec un coach qui guide l’intensité, corrige la posture et motive le groupe du début à la fin.

Le cours d’Attack, c’est un entraînement complet, explosif et accessible, idéal pour brûler un maximum de calories, améliorer son cardio et se défouler dans une ambiance ultra dynamique.