1. Un entraînement de renforcement complet avec barre et charges

Le Pump est un cours collectif utilisant une barre, des poids et un step, conçu pour travailler tous les groupes musculaires avec un haut volume de répétitions.

2. Objectif : tonification, force et silhouette affinée

Il permet de :

Sculpter et tonifier le corps

Renforcer l’ensemble de la chaîne musculaire

Améliorer l’endurance musculaire

Augmenter la dépense calorique

Gagner en posture et stabilité

3. Une structure précise et efficace

Un cours dure 45 à 60 minutes et suit une chorégraphie dédiée à chaque zone :

Squats

Poitrine

Dos

Triceps / biceps

Fentes / jambes

Épaules

Gainage et abdos

4. Une ambiance motivante et accessible

Chaque participant choisit sa charge selon son niveau.
Le coach guide la technique, ajuste les positions et booste l’énergie pour garantir efficacité et sécurité.

Le Pump, c’est le cours idéal pour se renforcer, se tonifier et transformer sa silhouette, dans une ambiance rythmée et motivante.