1. Un entraînement cardio inspiré des sports de combat

Le Fit & Bag combine des mouvements de boxe, kickboxing et frappes sur sac, avec des phases de renforcement et de cardio.
Objectif : brûler un maximum de calories tout en se défoulant.

2. Un travail complet et explosif

Ce cours permet de :

• Brûler les graisses rapidement
• Améliorer l’endurance et le cardio
• Renforcer le haut du corps, les jambes et les abdos
• Développer la coordination et la vitesse
• Libérer le stress et gagner en confiance

3. Un format intense mais accessible

Chaque séance alterne :

• Enchaînements de coups (poings, pieds, genoux)
• Rounds sur sac de frappe
• Exercices fonctionnels (gainage, squats, fentes…)
  Le niveau s’adapte facilement en fonction des capacités de chacun.

4. Une ambiance énergique et ultra-motivante

Le coach guide les techniques, rythme la séance et pousse à donner le meilleur, dans une atmosphère puissante, fun et défoulante.

Le Fit & Bag, c’est le cours parfait pour brûler, renforcer et se défouler grâce à un mélange explosif de cardio et de boxe.