Le cross-training est une forme d’entraînement intense basée sur des mouvements fonctionnels. Il s’agit d’un entraînement de force et de conditionnement qui consiste en des séances d’entraînement comprenant des variations de squats, de pompes et de levées de poids effectuées pendant une durée déterminée pour développer la masse musculaire. Le cross-training est considéré comme très efficace en raison de son accent sur la charge, la distance et la vitesse, qui aident les sportifs à développer une puissance élevée. Le cross-training est un programme d’entraînement de haute intensité qui suscite des opinions divergentes. Les partisans affirment que c’est la meilleure façon de devenir en bonne forme physique rapidement, tandis que les sceptiques soulignent les risques de blessures. Faisons le point sur ce type d’entraînement grâce auquel vous pouvez obtenir de magnifiques résultats en un temps assez court.
